po czym

dzisiaj znow nie jestem glodna nic a nic jak narazie przynajmniej. I mam wzdęcie i nie wiem po czym.. bo ostatni nabiał zjadłam w niedziele wieczorem i to nie duze ilość.. ma ktos jakis pomysł ?

[...] pier*** sie z jednostkami, wyj*** co trzeba było i był spokoj. Po drugie czy rozkmina czyja cerata skad ja ma ma cos wspolngo z testem? Dla mnie to juz szukanie na sile czym mu tu jeszcze doj*** aby dał se spokój a samemu później walić gruche ( jak tu ujał sztanido ) bo Molder to wkoncu skonczy dzieki temu ze mu spamowałem w teście. [...]

[...] więzadłach - kategoryczny zakaz biegania Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : jak wyżej Dieta : brak Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : nie zażywam Doda swoje zdjęcia jutro abyście wiedzieli z czym macie do czynienia. Ode mnie to tyle mam nadzieje, że mi pomożecie Z góry dziękuje Tomek

[...] kilka dodatkowych kilogramow i efekt jest taki,ze patrzec w lustrze na siebie jeszcze moge,ale zle czuje sie z wlasnym cialem i stracilam poczucie atrakcyjnosci. Nie wiem w czym tkwi problem, bo probowalam juz wielu sposobów. Generalnie nie jem duzo ano bardzo niezdrowo,raczej normalnie - od czasu do czasu cos slodkiego,rzadko cos tlustszego. [...]

Spetz, o czym Ty mówisz... Liczy się tu i teraz, a nie to czy kiedyś może ktoś zapisze się na jakieś sztuki walki i wtedy okaże się że źle układa nogę przy kopnięciu ! Nawet chałturnicze kopanie w worek może mieć swoją wartość w sytuacji ekstremalnej, bo być może ktoś kogoś uratuje lub też siebie wybroni ! Odsetek ludzi ćwiczących coś w klubie [...]

[...] kupiłem sobie kreatyne olimp 1250 l-glutamine trec cell pump'a BCAA i glucosamine na stawy po cyklu przybrałem jakieś 2 cm w bicepsie i 3/4 w klatce i koniec i te wymiary oprócz wagi są ciągle takie same chciałbym wiąść coś dobrego a nie psującego za bardzo mojego zdrowia mam 400zł do wydania mniej wiecej co polecacie z czym łączyc i jak dawkowac

po czym tak twierdisz ? ma lipną rozpuszczalnośc. poza tym ok

W treningu Mawashi napisal wyraznie ze wykonujemy plan 2-3 miesiace ale jak ci sie spieszy to moze trwac i 6 tyg., po czym robimy dwu tygodniowa przerwe.. czy odrazu po nim można przejść na trening dla średniozaawansowanych tak Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-06-16 19:25:41

[...] 3. poprawić plecy - też nie ćwiczyłem nigdy wcześniej 4. zwiększyć ogólnie siłę 5. jestem wąski w barkach chiałbym to poprawić. obecnie mam 78kg chciałbym ważyć 85kg przy czym się nie zatłuścić, mam zamiar ćwiczyć przynajmniej do października systematycznie a potem czas pokaże. Jak się ma bieganie po takim treningu do nabierania masy [...]

[...] ćwiczyłem na takim przyśpieszonym kursie City Extreme wtedy jeszcze można było w nim uczestniczyć bez jakiegokolwiek stopnia w Krav Maga, teraz wymagane jest chyba P3 aby w czymś takim móc uczestniczyć ale nie chce wprowadzać w błąd. Kravke ćwiczyłem równierz krótko po kursie, ale życie mnie wtedy zaskoczyło i byłem zmuszony przerwać. Wcześniej [...]

[...] jak najwięcej machać na siłowni i różnie to szło ale stosowałem powyższy. proszę o ocenę teraz. no i proszę kogoś o jakieś zdanie nt. połączenia ze sportem. co najlepiej po czym biorąc pod uwagę moje natężenie wysiłku fizycznego. nie zrezygnuję z tego ale może jakieś wskazówki, dzięki pon – klatka brzuch klatka - wyciskanie sztangi na [...]

jak po treningu busek jak bylo??na czym byles??

kamil242 - masz dwie mozliwosci: skompletowac podstawy wiedzy z zakresu odzywiania i suplementacji i dowiedziec sie czym sa braki w diecie i czym jest odzywka bialkowa, albo brac na slepo. Odzywka bialkowa to odpowiednik kotleta w proszku. Dziala tak jak kotlet. Bierzesz wtedy - gdybrakuje Cibialka. Jak we wtorek brakuje Cibialka w sniadaniu - to [...]

[...] nie mam zamiaru rezygnować. proszę o rozpisanie co po danym dniu najlepsze do uprawiania. niestety ze względu na wakacje i rotacje boisk będzie zmiana w moim sporcie o czym piszę poniżej w planie siłownia - ćwiczenia w takiej kolejności jak piszę. obciążenia takie, że druga i trzecia seria z wysiłkiem przy końcu. pon - ramiona (biceps i [...]

[...] niż on też ;) jak po 30 masz ciśniene typu 160-180 nonstop bez leków przez koksy zapodawana w tak młodym wieku to przychodzi refleksja ;) albo pogadaj z zawodowymi kultyrystami którym urodziło się dziecko z d****izmem czy wart choć z twoim 33 w łapie raczej nigdy nie skumasz o czym mówie ;) Zmieniony przez - koksik74 w dniu 2009-06-16 12:46:29

[...] ciężarem maksymalnym dla 2 powtórzeń w danym ćwiczeniu, i wykonujemy dodatkowe 3 powtórzenia z pomocą partnera, • dropsets: wykonujemy 5 powtórzeń z ciężarem maksymalnym, po czym zdejmujemy obciążenie i wykonujemy dodatkowe kilka powtórzeń na obniżonym obciążeniu. Staramy się nie przekroczyć 15 powtórzeń, • ćwiczymy przez kolejne dwa tygodnie z [...]

[...] zalozmy i ktos by Wam powiedzial :" Daj spokoj, szkoda stawow" a Czy jak Wy lapiecie za sztange to myslicie o stawach?? bez sensu takie gadanie. Kazdy kocha to w czym jest najlepszy i w czym moze sie sprawdzac. Dżaro jestem w Twoim wieku i powodzonka zycze oby tak dalej rozwijaj swoją pasje, niekoniecznie do przegiecia kosztem zdrowia [...]

[...] od gatunku trzeba sprawdzic ilosc ww - jesli ktos che byc purysta :D 5. psonic - nie spotkalem sie z tym - nie sledzilem ale ogolnie tarcza atyrodnikow jak to kiedys swietnie ujela Grasia jest bardzo wazna stad np swietnie sparawdzi sie suplementacja np zielona herbata no i nie mozemy zapominac o tym o czym pisalem wyzej DOBRZE ULOZONA DIETA!!

[...] - na maszynie - 170 kg ilosc obwodow : 1 przerwy miedzy cwiczeniami : 30-45s aero : 10min rowerek Coś ostatnio mnie wszystko boli, takie jak by zakwasy, tylko, ciekawe po czym. Ogólnie taki jedno obwodowy trening mi odpowiada i jak by nie było, dzisiaj kolejny raz mi się paw podniósł. Miałem dzisiaj, strasznie zabiegany dzień. W ogóle dziwna [...]

[...] boleć (takie kłucie) w okolicach żeber z lewej strony właściwie jak się kończą żebra. Jeżeli nie przestane biec to potem ból przenosi się jeszcze na obojczyk. Wtedy już nie dam rady biec. Nie wiem czym może to być spowodowane i jak z tym walczyć. Zacząłem biegać od niedawna po dość długiej przerwie spowodowanej kontuzją. Z góry dzięki za pomoc